Стань супергероем

Zfit в Сочи приглашает стать сильнее, быстрее и ловчее с тренировками для героев вселенной Marvel, специально разработанными нейросетью ChatGPT.

Эти тренировки основаны на способностях и физической подготовке персонажей. Также можно проводить тренировки на тренажёрах, используя технику виртуальной реальности, чтобы имитировать бои и прыжки в городской среде.

Тренировка Тора

Так как Тор — бог молота, его тренировка включает в себя упражнения на силу, выносливость и баланс, чтобы поддерживать его боевые навыки. Приседания со штангой на плечах и жим гантелей лёжа на наклонной скамье укрепляют мышцы ног и груди (также передние дельтовидные и разгибатели спины). Подъём гантелей через стороны и подтягивания на перекладине укрепляют мышцы плеч, спины и рук. Жим гантелей от плеч стоя укрепляет дельтовидные мышцы и улучшает баланс.

Для тренировки Тора можно использовать снаряд, который называется разновесная штанга. Он представляет собой штангу, на одном конце которой находится тяжёлый вес, на другом более лёгкий. Этот снаряд действительно напоминает молот и может быть использован вместо него на тренировке. С помощью разновесной штанги можно выполнять различные упражнения, направленные на развитие силы, скорости и баланса. Такие упражнения также могут быть полезны для улучшения техники работы с молотом в рамках силового тренинга.

Тренировка Железного человека

Эта тренировка будет включать в себя упражнения на силу и выносливость и тренировку боевых искусств. Вы будете использовать различные снаряды, чтобы улучшить свои навыки, а также будут проводиться тренировки в специальных костюмах, чтобы почувствовать себя как настоящий Железный человек.

Тренировка Человека-паука

Упражнения на этой тренировке направлены на улучшение гибкости, баланса, силы и скорости, которые являются ключевыми характеристиками Человека-паука. Прыжки на плиобокс и подтягивания на перекладине укрепляют мышцы ног, спины и рук (также развивают взрывную силу). Отжимания на брусьях и приседания со штангой на плечах укрепляют мышцы ног, мышцы груди и трицепс. Наклон (ротация) с гантелями в стороны помогают укрепить мышцы кора, улучшить гибкость и баланс.