Елена Кудрявцева — сертифицированный карьерный консультант (CPI, SHL). Уже 13 лет она работает в области подбора персонала в России и за её пределами. Текущий проект — чемпионат мира по футболу — 2022, который пройдёт в Катаре. Лена признаётся, что не знает другого российского города, где было бы столько нюансов в плане трудоустройства, как в Сочи. По просьбе SCAPP она рассказала об особенностях, с которыми сама когда-то столкнулась при поиске работы.
Вакансий много, но подходят они единицам
Например, hh.ru при выборке за последнюю неделю показывает более 1 400 вакансий. Из них больше 1 200 — это вакансии, которые либо совсем не требуют опыта работы, либо требуют минимальные 1–3 года. Это в том числе показатель того, на какие должности в основном ищут кандидатов. И если три-четыре года назад большая часть таких вакансий выпадала на долю сферы гостеприимства (гостиницы, рестораны, развлечения), то последние пару лет фокус сместился на недвижимость.
Если говорить о вакансиях для более опытных кандидатов (от 6 лет), то сейчас опубликовано только 14 вакансий. По сферам их разбить сложно. Здесь попадаются и главный бухгалтер, и заместитель начальника службы наземного обслуживания воздушных судов, и директор научно-исследовательского департамента, и главный инженер, и шеф-повар.
Вакансий много, но подходят они единицам
Например, hh.ru при выборке за последнюю неделю показывает более 1 400 вакансий. Из них больше 1 200 — это вакансии, которые либо совсем не требуют опыта работы, либо требуют минимальные 1–3 года. Это в том числе показатель того, на какие должности в основном ищут кандидатов. И если три-четыре года назад большая часть таких вакансий выпадала на долю сферы гостеприимства (гостиницы, рестораны, развлечения), то последние пару лет фокус сместился на недвижимость.
Если говорить о вакансиях для более опытных кандидатов (от 6 лет), то сейчас опубликовано только 14 вакансий. По сферам их разбить сложно. Здесь попадаются и главный бухгалтер, и заместитель начальника службы наземного обслуживания воздушных судов, и директор научно-исследовательского департамента, и главный инженер, и шеф-повар.
Работы много, но зачастую она сезонная
В этой ситуации радует то, что в Сочи всё-таки два пиковых сезона. В летний период жизнь кипит в прибрежной зоне, а в зимний — в горах. Есть люди, которые приезжают работать зимой в Красную Поляну, затем делают перерыв в месяц-полтора и выходят на другую сезонную работу уже у моря. Здесь надо иметь в виду, что в этом случае чаще всего с вами оформляют не трудовой договор, а договор ГПХ (гражданско-правового характера), который имеет как минимум несколько нюансов:
- работодатель имеет право прервать договор в любой момент;
- работодатель имеет право не оформлять социальный пакет;
- нет трудовых гарантий, но время работы по такому договору учитывается в трудовом стаже;
- порядок оплаты устанавливается по соглашению сторон.
Но есть и плюсы для сотрудника:
- возможность работать в нескольких проектах сразу;
- возможность привлекать третьих лиц (субподрядчиков);
- ключевое — это результат, а значит сотрудник может работать в удобное время, если другое не было оговорено заранее при заключении договора.
Работы много, но зачастую она сезонная
В этой ситуации радует то, что в Сочи всё-таки два пиковых сезона. В летний период жизнь кипит в прибрежной зоне, а в зимний — в горах. Есть люди, которые приезжают работать зимой в Красную Поляну, затем делают перерыв в месяц-полтора и выходят на другую сезонную работу уже у моря. Здесь надо иметь в виду, что в этом случае чаще всего с вами оформляют не трудовой договор, а договор ГПХ (гражданско-правового характера), который имеет как минимум несколько нюансов:
- работодатель имеет право прервать договор в любой момент;
- работодатель имеет право не оформлять социальный пакет;
- нет трудовых гарантий, но время работы по такому договору учитывается в трудовом стаже;
- порядок оплаты устанавливается по соглашению сторон.
Но есть и плюсы для сотрудника:
- возможность работать в нескольких проектах сразу;
- возможность привлекать третьих лиц (субподрядчиков);
- ключевое — это результат, а значит сотрудник может работать в удобное время, если другое не было оговорено заранее при заключении договора.
Заработная плата уже давно не такая, как в олимпийский период
А вот затраты на аренду квартиры (и не только) не сильно уступают Санкт-Петербургу и Москве. Хорошая новость в том, что многие работодатели предоставляют жильё и трансфер. Плохая — в том, что не каждому такой вариант проживания подойдёт. Чаще всего корпоративное жильё — это квартира или апартаменты для нескольких человек. Если у вас есть семья или вы хотите жить один, то придётся за это доплачивать.
Региональная специфика
Всё же Сочи — это провинциальный город. Поэтому если говорить об обязанностях на тех или иных позициях, то они здесь не такие масштабные и где-то не такие интересные, как у идентичных сотрудников в больших городах. Если брать крупные компании, то, как правило, многие задачи «спускаются» из головного офиса (Москва, Краснодар, Санкт-Петербург). В местных же организациях объём работ может быть не особо масштабным изначально.
Заработная плата уже давно не такая, как в олимпийский период
А вот затраты на аренду квартиры (и не только) не сильно уступают Санкт-Петербургу и Москве. Хорошая новость в том, что многие работодатели предоставляют жильё и трансфер. Плохая — в том, что не каждому такой вариант проживания подойдёт. Чаще всего корпоративное жильё — это квартира или апартаменты для нескольких человек. Если у вас есть семья или вы хотите жить один, то придётся за это доплачивать.
Региональная специфика
Всё же Сочи — это провинциальный город. Поэтому если говорить об обязанностях на тех или иных позициях, то они здесь не такие масштабные и где-то не такие интересные, как у идентичных сотрудников в больших городах. Если брать крупные компании, то, как правило, многие задачи «спускаются» из головного офиса (Москва, Краснодар, Санкт-Петербург). В местных же организациях объём работ может быть не особо масштабным изначально.
Так как же быть, если на юге хочется не только отдыхать, но и работать
- Если вы молодой специалист, то вариантов у вас масса. Как минимум можете приехать поработать сезон, а дальше уже решить.
- Настроиться на медленный поиск и методично искать те варианты, которые вам подходят. Они появляются. И вы даже не представляете, какое это счастье для рекрутёра (не говоря уже о руководителе) найти профессионального сотрудника.
- Рассматривать предложения в Краснодаре. Во-первых, вариантов там больше. Во-вторых, задачи могут быть более интересными хотя бы потому, что зачастую они относятся ко всему краю, а не к одному городу.
- Удалённая работа с международными и крупными российскими компаниями. В своё время я остановилась именно на таком варианте. С сентября 2015 по июль 2019 я работала удалённо в швейцарской компании по проектам в разных частях мира, а также закрывала вакансии в известной российской компании. И параллельно с этим работала карьерным консультантом. Конечно такой подход не для каждой отрасли, и есть свои нюансы, но это тема отдельного разговора.
- Запуск своего чего бы то ни было. Из известных мне примеров, которые уже работают: кафе, цветочная студия, салон красоты и т. д. Вообще, здесь почти в каждой сфере ещё есть что открыть. Пожалуй, единственная ниша, которая уже занята, — кофейни. Иногда мне кажется, что вкусный кофе на вынос в Сочи купить проще, чем чурчхелу.
Если вы настроены искать работу именно в Сочи, с определённым уровнем дохода и классными задачами, то запаситесь терпением. Как и в любом другом регионе большая часть вакансий скрыта от кандидата, потому что не каждый работодатель хочет или может размещать объявления. По некоторым позициям поиск ведут конфиденциально, по другим — просто неактивно, но потребность в специалисте при этом есть. Так же, как и в других городах, большая часть вакансий закрывается благодаря рекомендациям. А это значит, что для поиска работы очень важно развивать профессиональную сеть и выходить на работодателя напрямую. Вот самые первые и ключевые шаги в этом направлении:
- Если вы молодой специалист, то вариантов у вас масса. Как минимум можете приехать поработать сезон, а дальше уже решить.
- Настроиться на медленный поиск и методично искать те варианты, которые вам подходят. Они появляются. И вы даже не представляете, какое это счастье для рекрутёра (не говоря уже о руководителе) найти профессионального сотрудника.
- Рассматривать предложения в Краснодаре. Во-первых, вариантов там больше. Во-вторых, задачи могут быть более интересными хотя бы потому, что зачастую они относятся ко всему краю, а не к одному городу.
- Удалённая работа с международными и крупными российскими компаниями. В своё время я остановилась именно на таком варианте. С сентября 2015 по июль 2019 я работала удалённо в швейцарской компании по проектам в разных частях мира, а также закрывала вакансии в известной российской компании. И параллельно с этим работала карьерным консультантом. Конечно такой подход не для каждой отрасли, и есть свои нюансы, но это тема отдельного разговора.
- Запуск своего чего бы то ни было. Из известных мне примеров, которые уже работают: кафе, цветочная студия, салон красоты и т. д. Вообще, здесь почти в каждой сфере ещё есть что открыть. Пожалуй, единственная ниша, которая уже занята, — кофейни. Иногда мне кажется, что вкусный кофе на вынос в Сочи купить проще, чем чурчхелу.
Если вы настроены искать работу именно в Сочи, с определённым уровнем дохода и классными задачами, то запаситесь терпением. Как и в любом другом регионе большая часть вакансий скрыта от кандидата, потому что не каждый работодатель хочет или может размещать объявления. По некоторым позициям поиск ведут конфиденциально, по другим — просто неактивно, но потребность в специалисте при этом есть. Так же, как и в других городах, большая часть вакансий закрывается благодаря рекомендациям. А это значит, что для поиска работы очень важно развивать профессиональную сеть и выходить на работодателя напрямую. Вот самые первые и ключевые шаги в этом направлении:
Составьте список своих контактов
Это могут быть бывшие коллеги и руководители, клиенты, друзья и знакомые. Постарайтесь вспомнить и записать хотя бы 30 имён. Чаще всего у этих людей не будет открытых вакансий, но зато они смогут привести вас к тем, кто даст совет, рекомендацию или подсказку, где вакансии могут быть. Сеть контактов — это то, что желательно постоянно развивать. Люди должны знать о вас, о ваших сильных сторонах, о ваших достижениях, о ваших проектах. И если их спросят: «Мы сейчас ищем такого-то специалиста, вы можете кого-то порекомендовать?», они могли бы порекомендовать вас. Да, на это нужно время, много времени. Но начинать никогда не поздно. Это однажды приведёт вас к тому, что не вы будете искать работу, а работодатели будут искать вас.
Составьте список компаний и отраслей
Найдите тех, кто занимает руководящие должности в отделе, в котором вам хотелось бы работать, и направьте им резюме с сопроводительным письмом. Просто рассылать резюме во все компании города в данном случае недостаточно. Покажите, чем именно вы можете быть полезны. Акцентируйте внимание не на все свои навыки сразу, а именно на те, которые важны для конкретной компании. Это кажется очевидным, но ежедневно я получала сотни резюме с подобными ошибками. Именно поэтому резюме с фокусом на решении проблем, с указанием результатов работы, достижений и конкретных навыков сильно выделяется на фоне остальных. Такой подход работает во всех городах, и Сочи не исключение.
Составьте список своих контактов
Это могут быть бывшие коллеги и руководители, клиенты, друзья и знакомые. Постарайтесь вспомнить и записать хотя бы 30 имён. Чаще всего у этих людей не будет открытых вакансий, но зато они смогут привести вас к тем, кто даст совет, рекомендацию или подсказку, где вакансии могут быть. Сеть контактов — это то, что желательно постоянно развивать. Люди должны знать о вас, о ваших сильных сторонах, о ваших достижениях, о ваших проектах. И если их спросят: «Мы сейчас ищем такого-то специалиста, вы можете кого-то порекомендовать?», они могли бы порекомендовать вас. Да, на это нужно время, много времени. Но начинать никогда не поздно. Это однажды приведёт вас к тому, что не вы будете искать работу, а работодатели будут искать вас.
Составьте список компаний и отраслей
Найдите тех, кто занимает руководящие должности в отделе, в котором вам хотелось бы работать, и направьте им резюме с сопроводительным письмом. Просто рассылать резюме во все компании города в данном случае недостаточно. Покажите, чем именно вы можете быть полезны. Акцентируйте внимание не на все свои навыки сразу, а именно на те, которые важны для конкретной компании. Это кажется очевидным, но ежедневно я получала сотни резюме с подобными ошибками. Именно поэтому резюме с фокусом на решении проблем, с указанием результатов работы, достижений и конкретных навыков сильно выделяется на фоне остальных. Такой подход работает во всех городах, и Сочи не исключение.
hgh somatropin kaufen
References:
writeablog.net
illegal steroids names
References:
guanli.jiance.cn
Supraphysiological dosages of testosterone, a minimal of as much as 600 mg testosterone enanthate,
did not have an effect on serum prostate-specific antigen (PSA) levels in both wholesome young (15, 22) and
older men (37). Prostate quantity, as assessed by magnetic resonance
imaging (MRI), remained unchanged in response to graded dosages up to 600
mg testosterone enanthate weekly for 20 weeks in healthy males (22).
The HAARLEM study did find a small however significant enhance in PSA
ranges at the end of an AAS cycle compared with baseline (from 0.seventy one μg/L to 0.93 μg/L) (39).
Two % of the subjects exceeded the upper limit of the reference vary
(2.zero μg/L). These outcomes are seemingly at odds with the literature
that reveals unchanged PSA ranges in response to supraphysiological dosages of testosterone enanthate.
Moreover, some analysis means that exercise would possibly result in a minor increase in PSA levels (89), although resistance train specifically has not been researched.
Primo helps preserve muscle mass on a chopping diet but is more doubtless to cause comparatively excessive
suppression at larger doses, and that’s the point the
place you’d additionally get the power and lean mass positive
aspects. Primobolan is generally not considered the best sole compound for this length cycle since you would typically
want to use it for more than eight weeks. Standard steroid cycles are often the begin line for new customers
however are additionally a staple within the strategy of experienced bodybuilders.
The results achieved over a 10–12-week standard cycle may
be unbelievable (provided you work exhausting in the
gym). It’s also not an amazing size of time to commit to utilizing steroids.
Masteron won’t provide you with estrogen pain and
may end up in increased free testosterone, with users typically reporting enhanced libido consequently.
These medicines are legally prescribed by health-care providers, however
this group of medication is commonly used illegally and abused to
assist increase athletic performance and enhance physique look.
When utilized in a well-nourished physique, anabolic steroids will trigger weight acquire primarily as a result of a
rise in muscle mass. SERMs negate the unfavorable
feedback on the pituitary exerted by estrogens, and aromatase inhibitors impede the formation of those estrogens.
Both courses of compounds indeed improve testosterone
levels in males with hypogonadism due to various causes.
Testosterone ranges lower again after the agents are discontinued,
implying that they do not solve the underlying reason for hypogonadism.
As such, it stays to be seen whether or not they present efficacy in the case of AAS-induced hypogonadism, as
PCT is usually carried out for a quantity of weeks.
In the HAARLEM examine, testosterone ranges were similar three months after
cessation of AAS use in those that did and didn’t carry out PCT,
but a small helpful effect inside this time-frame could
not be excluded (46).
It has highly effective protein synthesis and strength-boosting effects and comes with the benefit of
no water retention. It works properly with testosterone, but users ought
to be conscious the oral type is sort of hepatotoxic. When used as
an injection, Winstrol is taken between 50 and 200mg daily each two days, whereas the oral form is used at 25mg to 100mg day by
day. Expect greater effectiveness from the injectable form, and it doesn’t include risks
to the liver.
Since the discovery and synthesis of testosterone within the 1930s, AAS have been used by physicians
for many purposes, with various degrees of success.
From sinus infections and high blood pressure to preventive screening,
we’re right here for you. Overall, Nandrolone is far much less androgenic and estrogenic than Testosterone.
They are very anabolic, however additionally they exhibit significant quantities of satellite interaction with other receptors in the physique.
There are quite a few 19-Nors which were synthesized and documented
over time, most of which are historically used at low dosages
in ladies’s birth control.
In two double-blind randomized-controlled trials,
hemodialysis patients obtained 100 mg oxymetholone every day for
24 weeks and none of those sufferers developed indicators of liver injury (108, 109).
The HAARLEM examine additionally discovered no (sub)acute scientific signs
of liver harm regardless of 67% of subjects reporting the use of oral
AAS (39). Orally ingested AAS are rapidly absorbed in the
gastrointestinal (GI) tract, with serum concentrations peaking 1–2 hours after ingestion of methyltestosterone (8).
With Out structural modification to resist first-pass metabolism, a
large fraction of the absorbed AAS might be metabolized before leaving the liver and re-entering
the circulation. For example, after oral administration of 25 mg testosterone, less than 1 mg (4%) turns into systemically available (9).
It may even let you realize what’s happening in your body if you’re faced with substance testing.
The half-life of a steroid stays the identical no matter what your dosage is or
how long you’ve been utilizing it. For a 12-week cycle, you can run Anavar for the complete cycle at 40-60mg daily.
Primo can begin low at 400mg weekly and be elevated to 600mg from week five onwards.
This stack will assist redefine the dimensions you’ve already put on,
particularly with the inclusion of Primo. The healing properties are
a bonus, and with increased nitrogen retention, you will keep lean mass while shredding
off fat. It is a killer combo, with Primo included, due
to the standard features it delivers.
To simplify things, I extremely suggest that you just
start your schooling on anabolic steroids by splitting them into the
three households and dealing your method from the bottom
up. In 1955, when anabolic steroids with less androgens had been developed, the nitrogen-balance technique was
used once more to evaluate and evaluate the nitrogen-sparing impact of the various preparations.
These three compounds are characterised mainly by their broad spectrum results on anabolic and androgenic
dependent capabilities, as nicely as their interaction with aromatase.
We have had patients who utilized steroids and did not train, and they constructed
muscle and burned fat despite being sedentary (inactive).
Nonetheless, their results are notably decreased compared to customers who combine steroids with weightlifting.
References:
Rôle des antioxydants comme la vitamine C dans le sperme